"You're not the only one"
Ook al voelt dat soms zo. Veel meiden worstelen met onzekerheid, angsten, negatieve gevoelens en meer. Erover praten helpt. Tijdens de meidencirkels gaan we aan de slag met toffe creatieve opdrachten, doen we simpele mindfulness-oefeningen die je ook thuis kunt inzetten en praten we over wat je bezighoudt.
Van onbegrip naar herkenning
Je zal al snel merken dat anderen tegen dezelfde dingen aanlopen als jij. Waar je eerst dacht dat alleen jij je druk maakt over over nieuwe plekken, nieuwe mensen en wat je aan moet of hoe je ergens komt, merk je al in de eerste tien minuten van een cirkel dat andere meiden dezelfde gevoelens hebben. Je herkent direct waar anderen het over hebben en dit alleen geeft al een hele rust. Je bent in goed gezelschap.
Van spanning naar ontspanning
De herkenning geeft dus al een zekere ontspanning, maar we doen ook specifieke oefeningen die je helpen de spanning uit je lijf te laten vloeien en tot rust te komen. Even geen telefoons of andere schermen die je afleiden en overprikkelen, maar de focus op je eigen lichaam en je ademhaling.
Van onzekerheid naar acceptatie
Waar je zo vaak bezig bent met wat anderen van je vinden en hoe je erbij kunt horen, besteden we hier juist tijd en aandacht aan wie jij bent en graag wilt zijn, los van anderen. Waar ben je goed in? Wat vind je leuk? Wat vind je belangrijk? Even geen ruis (meningen of verwachtingen) van buitenaf, maar terug naar je eigen kern; je eigen gevoelens en gedachten. Wat vertellen die je? Je leert jezelf beter kennen en dat het oké is om jezelf te zijn, ook als dit misschien een beetje anders is dan anderen.
Geld: Jij en/of je ouders vinden het veel geld voor een meidencirkel. Natuurlijk kan ik niet in andermans portemonnee kijken. Wel begrijp ik goed dat als je nog geen idee hebt wat je kunt verwachten, je niet weet of de cirkel dit bedrag wel waard is. Daarom hanteren we een introductieprijs van €10,- voor je eerste cirkel, dan kan je het eerst een keer ervaren. Wij geloven dat je dan zo enthousiast en mentaal ontspannen weer thuis komt, dat je vaker wilt komen en dan bieden we een korting als je direct een hele reeks (vier cirkels) boekt!
Spanning: Je vindt het spannend, omdat je niemand kent en niet weet wat je kunt verwachten. Dat is super begrijpelijk. Dat hebben alle meiden de eerste keer. De andere meiden in de cirkel hebben daar dan ook alle begrip voor en zullen je direct accepteren. Ook zorgen Saar en ik voor een fijne, veilige, vertrouwde sfeer in de groep, waar je je binnen no-time op je gemak voelt. Dus we begrijpen de drempel, maar als je die durft te nemen, garanderen wij je dat je die spanning snel voelt wegvloeien. En als je wilt kan je natuurlijk altijd een vriendin meevragen naar de meidencirkel!
Wat voor kleding moet ik aan?
Alles is goed, maar ik wil je vooral op het hart drukken: trek iets aan wat lekker zit en waar jij je comfortabel in voelt. Saar en ik hebben vaak gewoon een legging of joggingbroek en een trui of vest aan. Voel jij je prettiger in iets anders, mag dat natuurlijk ook. Af en toe doen we enkele yoga oefeningen, dan is het fijn als je makkelijk kunt bewegen in de kleding die je draagt. Neem vooral ook lekker warme sokken of je sloffen mee!
Moet ik altijd met alles meedoen?
Natuurlijk vinden we het fijn als je alle onderdelen in ieder geval probeert en we kunnen een opdracht ook altijd een beetje aanpassen zodat het wel aansluit. Maar we zullen je nooit ergens toe verplichten. Dus is iets echt niks voor jou, dan mag je dat onderdeel ook overslaan. Zolang je daarbij de rest van de groep dan niet afleidt of stoort.
Ik ben totaal niet creatief, is dit dan wel iets voor mij?
Je hoeft echt niet goed te kunnen tekenen om mee te kunnen doen. De creatieve opdrachten gaan allemaal over jezelf (of elkaar) beter leren kennen en jezelf uiten. Daarbij gaat het totaal niet om of iets mooi is. Bovendien zal het je verbazen hoeveel creatiever je bent dan je zelf denkt, als je het resultaat durft los te laten.
